効果あるのかどうかわからないけど、またまたトレッドミル45分。 5分 アップ 30分 +15%勾配 9:30/km 10分 -3%勾配 5:00/km 仕事の電話が入り中断したまま終了（ちっ！） カロリー消費はローラーよりいいから 食べ過ぎな私にはトレッドミルがいいのかも。。 .