山歩きの練習でトレッドミルを40分 上り20分 下り15分 たった-3％勾配なのに 下りがダメだ 今日はスネの筋肉が痛くなってしまった たぶん走り方に問題あるみたい 教わらないとダメだなぁ .

さて、今日はローラー。 まず40分 まったり、緩く上げたり下げたり 夜に60分 音楽に合わせて、アゲサゲ。 お尻を意識いつつ 筋肉に刺激注入 自転車が趣味であることを忘れそうなので 合わせて100分 だったらZWIFTをやれよ！って話ですが… 細～く長～く。。。…

今日は山歩きの先輩にあたるosamujh君とスタート 同じTIME乗り たぶん性癖も、じゃなくて変にストイックなところも一緒じゃないかと… 山の世界へ入るきっかけもそれぞれですが osamujh君のきっかけは笑っちゃうものでしたが、同時に深く考えさせられるもので…

今週は退社後は山用品屋さん巡り。。 すべてが命を守るパーツとなるため慎重になります。 購入の決断は店員さんの人柄と態度にかかってますが… 欲しくても、相性が合わなければ買わない。。 幸い好日山荘もパタゴニアも 山経験豊富な人で感じも良かったので …

2019年初実走！ 寒いし、何年も自転車グッツを買ってないので モチベーションがあがらないなぁ。。 ま、大事なのはエンジンだしな。 と、ポンコツエンジンのくせして 精一杯の言い訳をしてみる。。 尾根幹から津久井広域道路で宮ケ瀬方面へ。 そう、いつもの…

効果を信じてトレッドミルを35分 +15％勾配 30分 -3％勾配 5分 下り勾配で走り出したら、 股関節の外側？が痛くなってしまったので5分でリタイヤ .

自転車に乗っていたおかげで 故障なく山歩きを楽しめている。 それに最近自転車に乗ってないし… ってことで本日はローラー ゆるゆるですが音楽を聴きながらアゲサケ。 40分で終わりにしたが、 思うところがあり、追加で20分。 いい汗かけた。。 .

今年1発目は奥秩父エリアのいろいろな伝説が残る金峰山 12月に行った瑞牆山のお隣です。 今日もイケイケGOGOのsinjyo君と出発 登山口は前回と同じ駐車場ですが、今回は積雪なし。 8：20とのんびりスタート 瑞牆山と金峰山の分岐点である富士見平小屋までは 3…

今日もまたちょこっとだけジョギング 近所の公園を3周（7.6ｋｍ） 明日大丈夫かな？

明後日、山歩きへ行くので すこし走っておかないと… で、出発したものの小雪が舞ってきた 近所の公園のトレイルコースを2周だけ（5.9ｋｍ） 気休め程度だけど気持ちよかった

本年も一緒に遊んでくれる人 どうぞ宜しくお願いいたします。 ついて行かれるよう トレーニングっぽいことは続けます。 たぶん参考になるようなことは書いてませんが（笑） 体力はすぐ落ちてしまうので せめて文字にして残しておきたいと… 2019年 最初の運動…