トレッドミル35

ジョギング

 

効果を信じてトレッドミルを35分

 

+15％勾配　30分

-3％勾配　　 5分

 

 

下り勾配で走り出したら、

股関節の外側？が痛くなってしまったので5分でリタイヤ

 

 

 

 

 

 

 

 

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