少ない時間を… といつもの言い訳から ローラーとトレッドミルで迷ったが 山歩きへの想いから トレッドミルを選択 +15％勾配 5分アップから 20分9:00/km -3％勾配 3分4:30/kmでダウン これで450kcal たまたま見たYAMAHACKの掲載ネタが自分にヒットして 信じて…