最高な天気！ 天気が良いだけでワクワクです（子供か？） 朝食前に近所の公園へ散歩がてらにジョギングへ出かけます 源平桃が満開！ 桜もまだ咲いてます。 ソメイヨシノ？ ヤマザクラ？ １時間走ったあとは妻と今週もまた鎌倉へ こちらも２週続けて… コーヒ…

今日は観音崎方面へ用事があったので 久しぶりにジョギングでもしてリフレッシュ。 （ってなんのリフレッシュなんだかわからんが…） こちらの方面は私にとって大変に「気」がいい場所なので 不思議とパワー？元気？が出るのです。。 走水神社がいいのか、観…

なんと初マラソン大会 と言っても、自分でエントリーをしたわけでなく、 鎌倉の某ビストロのマスターが体調不良で出走できなくなり 急遽代理というか、せっかくだから代わりに走らない？とのお誘いで 人生初マラソン大会となったわけ。 その人生初マラソンが…

山歩きの練習でトレッドミルを40分 上り20分 下り15分 たった-3％勾配なのに 下りがダメだ 今日はスネの筋肉が痛くなってしまった たぶん走り方に問題あるみたい 教わらないとダメだなぁ .

今週は退社後は山用品屋さん巡り。。 すべてが命を守るパーツとなるため慎重になります。 購入の決断は店員さんの人柄と態度にかかってますが… 欲しくても、相性が合わなければ買わない。。 幸い好日山荘もパタゴニアも 山経験豊富な人で感じも良かったので …

効果を信じてトレッドミルを35分 +15％勾配 30分 -3％勾配 5分 下り勾配で走り出したら、 股関節の外側？が痛くなってしまったので5分でリタイヤ .

今日もまたちょこっとだけジョギング 近所の公園を3周（7.6ｋｍ） 明日大丈夫かな？

明後日、山歩きへ行くので すこし走っておかないと… で、出発したものの小雪が舞ってきた 近所の公園のトレイルコースを2周だけ（5.9ｋｍ） 気休め程度だけど気持ちよかった

本年も一緒に遊んでくれる人 どうぞ宜しくお願いいたします。 ついて行かれるよう トレーニングっぽいことは続けます。 たぶん参考になるようなことは書いてませんが（笑） 体力はすぐ落ちてしまうので せめて文字にして残しておきたいと… 2019年 最初の運動…

家族が約1年ぶりにそろったので 旅行やら仕事やらで 山へ行ってから運動はなし。。。 体重計に乗ったら2kgも増えていた（笑） なので、ローラー30分。。。 30分でも苦痛だった（笑） まぁ、いいっか。。。 .

少ない時間を… といつもの言い訳から ローラーとトレッドミルで迷ったが 山歩きへの想いから トレッドミルを選択 +15％勾配 5分アップから 20分9:00/km -3％勾配 3分4:30/kmでダウン これで450kcal たまたま見たYAMAHACKの掲載ネタが自分にヒットして 信じて…

今宵も食べて飲んでになるので お昼にトレッドミルで30分走 +15%勾配 アップから8:00/kmで15分 -3%勾配 4:30/kmで10分 カロリー表示と睨めっこで スピードを調整。 たぶん走り方は滅茶苦茶なんだとは思うが 限られた時間内にはいい運動になります。 昨晩、2…

エンジンはノーマルのままでも 空気抵抗を減らせば速度は上がるはず。。 食事制限もイヤ、もがき練習もイヤ、という私にはいい商品がサイクルスポーツで紹介されていました。 それは空気抵抗を可視化できる優れもの。 「エアロポッド」 ガーミンとペアリング…

効果あるのかどうかわからないけど、またまたトレッドミル45分。 5分 アップ 30分 +15%勾配 9:30/km 10分 -3%勾配 5:00/km 仕事の電話が入り中断したまま終了（ちっ！） カロリー消費はローラーよりいいから 食べ過ぎな私にはトレッドミルがいいのかも。。 .

お久しぶりですの骨密度アップジョギング 走ることが趣味じゃなくても、ここに来ると走りたくなる「気」のいい場所。 こんな景色の脇をスタコラ走り、 のんびりとした渡し船を見て、 階段をよちよちと登り ここまで来たらもうひと息です。 考え事しながら自…