家族が約1年ぶりにそろったので 旅行やら仕事やらで 山へ行ってから運動はなし。。。 体重計に乗ったら2kgも増えていた（笑） なので、ローラー30分。。。 30分でも苦痛だった（笑） まぁ、いいっか。。。 .

今日は従兄弟と従兄弟の後輩と現地集合で山へ。。 山岳中毒のsinjyo君を連れて行きたかったが 師走の平日に仕事を休ますわけにはいかないよね。 残念なのは、一緒に行く彼が海外の砂漠レースとかに参加してる変態さん。 きっとsinjyo君と似ているんじゃない…

まるで演歌ネタのようだが いつものようにスロースタートで出撃したら 走って10分後から雨はパラパラと… 様子見でタマサイを走行していると 雨の勢いが徐々に強くなってきた。 河川敷公園で引き返し 近場で安全に走れる連光寺へ向かう。 もちろん雨の連光寺…

少ない時間を… といつもの言い訳から ローラーとトレッドミルで迷ったが 山歩きへの想いから トレッドミルを選択 +15％勾配 5分アップから 20分9:00/km -3％勾配 3分4:30/kmでダウン これで450kcal たまたま見たYAMAHACKの掲載ネタが自分にヒットして 信じて…

夜遅くに他力本願ローラー。。 パワーサイクリングとやらを指示されたまま回す。 自分でメニューを決めてやっても たいして頑張れてないから かえっていいのかな？ SFRも織り交ぜつつ60分。 とりあえず回せた‥（ホッ） .

今日は寒い！ 真冬装備で出発。 ネックウォーマーとインナーキャップそして厚手のグローブ さらに先週はクラフトのインナーで汗冷えしたので、 今回は山歩き用のファイントラックのスキンメッシュ＋モンベルのスーパーメリノウールを選択。 鳥屋と道志みちの…

今宵も食べて飲んでになるので お昼にトレッドミルで30分走 +15%勾配 アップから8:00/kmで15分 -3%勾配 4:30/kmで10分 カロリー表示と睨めっこで スピードを調整。 たぶん走り方は滅茶苦茶なんだとは思うが 限られた時間内にはいい運動になります。 昨晩、2…

実家の猫が先週緊急入院。 余命3日ともいわれたのだが どうにか生き延びている。 病院で最期というのも可哀想なので 退院させて母のそばにいさせることにしました。 といっても食事どころか水も飲まなないので、 人間のように鼻から管を出し 食事や水は注射…

起床すると昨日とは打って変わっての曇り空‥ しかも寒い‥ 自転車に乗りたくないなぁ （じゃあ乗るなよ！） 新聞読んだり部屋を整理したりと のんびりと日曜日を過ごしていたけれど どうせのんびりするなら雨の日にすればいいだろう。と 11:00に真冬装備で出…