今宵も食べて飲んでになるので お昼にトレッドミルで30分走 +15%勾配 アップから8:00/kmで15分 -3%勾配 4:30/kmで10分 カロリー表示と睨めっこで スピードを調整。 たぶん走り方は滅茶苦茶なんだとは思うが 限られた時間内にはいい運動になります。 昨晩、2…