エンジンはノーマルのままでも 空気抵抗を減らせば速度は上がるはず。。 食事制限もイヤ、もがき練習もイヤ、という私にはいい商品がサイクルスポーツで紹介されていました。 それは空気抵抗を可視化できる優れもの。 「エアロポッド」 ガーミンとペアリング…

どんよりとした空 雨雲レーダーでは雨雲はなし でも雨が降りそう… アンダーとレッグウォーマーを冬仕様で出発 走り出すと部屋の中より暖かいぞ （冬仕様は暑すぎて失敗） いったい冬はどうしちゃったんでしょね？ タマサイはガラガラで走りやすい といっても…

今日はローラー youtubeでindoor trainer workoutを45分 約1分の上げ下げ いい汗はかけるが、鍛えられるほどは追い込めない。。 やらないよりは‥ ところで昨晩「ボヘミアンラプソディー」を見てきた。 QUEENといえば青春真っ只中。 この映画を見てフレディ・…

今日は１０：００に出発 タマサイが意外にも空いていたので タマサイから睦橋通り、檜原街道で甲武トンネルへ向かう。 ウェアリングを失敗したため都民の森へは行かず、上川乗を左折。 甲武トンネル下りでもかなり寒かった。。 この山梨県の看板を見るとちょ…

あっという間に週末になっちゃったな。。 珍しく土曜日にサイクリング。 近場でサクッと走りたかったので小山田周回に決定。 お昼に出発したもんだから セブンに走り終わったローディー達は大勢いましたが コース上にはほとんどおらず、 のびのびと走ること…

午前中は家のことを済ませ、１１：００に出発。 のんびりサイクリングと決め込んで走っていると 尾根幹で同世代と思われる方に抜かれスイッチおん。。 その方のペダリングをみるとベテランではなさそう‥ １０mほど車間を開けつつ ミヤムラテニスセンター緩坂…

久しぶりの平塚での仕事なので自転車で向かう。 天気は１１月とは思えない陽気なので ニッカと長袖＋ベストでスタートしたものの少し寒い‥ 野猿街道から大垂水に向かうが、自転車が前へ進まない（涙） 風の影響ではなく、最近乗ってないから全身の調和がとれ…

効果あるのかどうかわからないけど、またまたトレッドミル45分。 5分 アップ 30分 +15%勾配 9:30/km 10分 -3%勾配 5:00/km 仕事の電話が入り中断したまま終了（ちっ！） カロリー消費はローラーよりいいから 食べ過ぎな私にはトレッドミルがいいのかも。。 .

お久しぶりですの骨密度アップジョギング 走ることが趣味じゃなくても、ここに来ると走りたくなる「気」のいい場所。 こんな景色の脇をスタコラ走り、 のんびりとした渡し船を見て、 階段をよちよちと登り ここまで来たらもうひと息です。 考え事しながら自…