夜遅くに他力本願ローラー。。 パワーサイクリングとやらを指示されたまま回す。 自分でメニューを決めてやっても たいして頑張れてないから かえっていいのかな？ SFRも織り交ぜつつ60分。 とりあえず回せた‥（ホッ） .
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