R100

さて、今日はローラー。

まず40分

まったり、緩く上げたり下げたり

夜に60分

音楽に合わせて、アゲサゲ。

お尻を意識いつつ

筋肉に刺激注入

自転車が趣味であることを忘れそうなので

合わせて100分

だったらZWIFTをやれよ！って話ですが…

細～く長～く。。。

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