サイクリング（都民の森）・S-works EXOS
春らしい陽射しで絶好のサイクリング日和
今日こそはスペシャライズドのS-works EXOSのTEST＆ライドです。
スペシャライズドの製品は出すものすべてが優秀すぎて
自転車をつまらなくしている？
私はフレームとコンポ以外はすべてスペシャライズド製品（笑）
あ、ホイールも違うか…
でもタイヤとチューブはスペシャ。。
ヘルメットもスペシャ。
expensiveなもの以外はスペシャ（笑）
この調子でいくと、いつかはtarmacかvenge+ROVALになってしまう。。。
スペシャのシューズも今回で4足目。
自分が満足いくものかどうかを判断するには
平坦と坂があり信号少な目なコースということで
久しぶりの都民の森に決定。
まず靴に足を通して感じるのは
笑っちゃうほど軽い！（この軽さ、大丈夫？）
また足を入れる感覚は巾着袋の中に入れるような不思議な感覚（笑）
ネットにも書かれていたが、ホント足袋みたい。。
ダイヤルも前モデルより格段に良く、閉まり具合も絶妙！
全く今までのモデルと違う！違いすぎる！！
カラーリングも今までで一番かっこいい。
悔しいが、走り始めの段階で不満はなし。
というより、所有した満足感が先にたってしまった。。
タマサイ、睦橋通りは追い風だったので快適走行。
ここでは靴がいいかどうかはわからない。
ただ信号待ちからの発進やダンシングの時に
靴の軽さを感じます。
この私で感じるんだから、ガッツリ走っている人はもっと感じるんだろうな。。
そもそもロング自体が久しぶりなので
上りがキツイこと…
上りに関して靴は助けてくれないことだけはわかった。
都民の森に到着して補給。
下界は暖かったのに、都民の森は極寒…
というか雪がけっこう降っている…（涙）
自転車もハイカーも少なく閑散としている。。。
後から来たローディの方と
「寒いですね～」とお互い涙目。
寒さも限界なので急いで帰る。
が、コーナーを2～3過ぎたあたりから雪が雨に…
そうでなくても寒い下りで雨が本降りになる（笑）
手がかじかんでブレーキレバーを操作できない。。。
とにかくセブンイレブンまで行ってビニール手袋を買う！の一念でひた走る。
あ＝低体温でおかしくなるぅ～、と思った矢先
上川乗手前で急激に天候が回復！
うぉぉぉぉ～あったかーい！！
違う意味で快適走行。。
体温が戻るだけで足が廻る廻る（笑）
ところで靴はどうよ？
走行距離が100kmを超えても
足の痛みや違和感は皆無。。
靴が軽いからか、その後も130ｋｍを超えても
脚が重い、とは感じなかった。。
結局のところ、帰宅して靴を脱ぐまで
初めての靴とは思えないほどしっくりしていた。。
くやしいが、不満はゼロ。
アップダウンでガツンと出力上げても
靴のなかで足が遊ぶことも、ワイヤーで圧迫されることもなく
ソールの硬さとも喧嘩せずで、
かなりいい感触でした。
自分に合う靴で迷っている人は是非試された方がいいかも、です。
走行距離141km
獲得標高1,215ｍ
TM30・R10
昨日の水曜日は本厚木で仕事飲み。
これが書かずにはいられない安さとコダワリの店で
とっても良かった！
ほれっ！ご覧あそばせ
これ以外にも壁に新酒がびっしり。
そんなに味がわかるわけではないけど
マスターのうんちくを聞きながら飲むお酒は美味しかった。。。
そして2軒目が、これまた良くって、ソウルバー。
なんだか飲み歩く楽しみが少しわかったような…
本厚木いいねぇ（笑）
この年齢にして、飲み歩きデビューか？
と、最近の運動不足に拍車をかけるような時間を過ごす。
で、本日木曜日も飲みにいくので
飲みに行く前にちょこっとトレッドミルをやる
+15％ 4分歩きアップ
+15％ 20分 9:00/km~8:30/km
-3% 5分 5:15/km
0% ダウン
470kcal
一旦帰宅し、少し時間があったので
クリート調整したあと
確認のためにローラー10分走。
インターバルも大事だけど
10分走や20分走も基本に立ち返ってやったほうがいいと感じた。
10分でも、満足。。
今晩は地元飲み。。。。
TM35・R30
なんだか今日は走りたい（駆け足）気分だったので
トレッドミルをやりに行く。
60分以内だと駐車料金が無料というセコイ理由で
短時間のトレーニングなんだな。
5分アップ
20分上り+15% （9:00/km）
10分下りｰ3% (5:30/km)
マシンの表示だと
これだけで500kcalを超してるけど…
ホントかな？？
ノンアルコールビールを買って帰宅
・・・・・・・
夕食前に
まだ物足りないのでローラーもやる。
ローラーは30分
アップ5分
indoor workout trainer を20分
ダウン5分
牛丼とカレーを半分ずつ食べた気分。。。
R60
スペシャとタイムのシューズの新作がほぼ同時に発表された。
ちょうど今履いているスペシャのシューズがボロボロになってきたので
買い替えるのにはタイミングがいいんだよなぁ。。
スペシャのシューズを3世代？履いてきて
不満もなければ感動もなくなった。。
足指の付け根も毎回痛くなるし…
たまには違うブランドにしてみるか？
まずは専門家に相談。
な～んとなくダーマツにスぺシャのシューズのことを聞いてみると
すぐにシューズを郵送で送ってきた（笑）
長々と引っ張ってますが、
試着したら、もうダメ（笑）
自転車シューズの概念が変わってしまうほどの変わりよう・・
もう「なにコレ？」の世界です。
まだペダルを回していないのでなんとも感想は述べられませんが、
モチベーションが急激にアップ！
週末は法事やなんやかんだで自転車に乗れないので
旧シューズでローラー60分。
気合入っちゃったもんだから
30分経過したあたりで腹筋が攣った（笑）
来週は自転車に乗るぞ～（笑）
カシオの腕時計PRO TREK WSD F-30を買おうと思っていたのに
自転車の靴になっちゃった。。。
自転車あっての健康なので、ヨシとしよう。
ハズキルーペじゃないけど
妻には内緒だよ！
ランニング（三浦国際市民マラソン）
なんと初マラソン大会
と言っても、自分でエントリーをしたわけでなく、
鎌倉の某ビストロのマスターが体調不良で出走できなくなり
急遽代理というか、せっかくだから代わりに走らない？とのお誘いで
人生初マラソン大会となったわけ。
その人生初マラソンが冷たい雨で…
京急久里浜まで車で行って、そこから三浦海岸まで電車。
物凄く混雑しているものの、
誘導係の方々が大勢いるのでスムーズです。
体育館みたいなところで着替えるのだが、とりあえず雨、風はしのげる程度…
雨だから着替える人が多いのは仕方が無いね。。
逆に寒すぎるので、一刻も早く走らせてくれ、って感じ。
気合が入って武者震いをしているのではなく、寒すぎて震えが止まらない‥
今日の海風、最高です（泣）
（スタートラインまで遥か彼方）
まったくランニングをしていない私は迷惑がかからないように
後ろの方で待機して、よ～いドン！
スタート直後のカオスな状態は
自転車のヒルクライムレースに似ている（笑）
右の側溝から自転車に乗っている気分で抜いていってみる。
ありゃ？走り始めてすぐにスネ筋が痛い（笑）
もう痛くなっちゃう？
走り方がおかしいんちゃうか？
と自問自答。。。
しばらくエッチラ走っていき、
三浦霊園のゆる上りに入るとなぜかスネ筋の痛みが消える…
やっぱり上りが好きなのかもしれん。。
たぶん後方からのスタートなので、
周りはジョギングペース集団ばかりなので気持ち良く追い抜ける。。
こうなると俄然楽しい。。。
しかも自転車で走ったことのあるコースだし（笑）
あっという間に城ヶ島まで来て、もうすぐ半分の所。
半分の所まで来て、電光掲示板のタイムが1時間2分くらいだったかな？
さすがに2時間は切りたいので、少しギアを上げる（自己対比）
後半は自転車で何度か走ったことのある宮川公園前を通るのだが
風車がなくなっていたことにびっくり！
さすがに写真を撮っている人はいないからスルー。
ここも自転車で走ったなぁ、なんて思いながら走ってると
のこりあと５kmの表示
ここで足が痛くなってもイヤなので
たぶんキロ５分くらいのペースで淡々と走る。
ついにのこり1,9kmの看板が。
ん？なんで２kmじゃなくて1,9kmなんだろ？？
と思った矢先に２kmの看板が！
100m増えてるじゃん！？
残り１kmを切るとなんだか皆速い（笑）
これで暖をとれるとおもうと嬉しい。。
雨の中応援をしてくれている方も大勢いた。
晴れていたら盛り上がったんだろうなぁ…
何事もなく、私の初マラソンもゴール！
まずゴール直後の感想は、早く参加証のTシャツをもらって濡れた身体を拭きたい！
海風が最高で、身体どころか歯もガチガチ言っている…
計測チップも手がかじかんで自分で取ることが出来なかった（笑）
このあと、朝の体育館へ戻り身体を拭いて速攻温泉へ。
そう参加賞に大根もいただきました。
たぶん晴れたら晴れたで暑いんだろうし、
逆に雨で良かったのかな？
自転車が趣味な56歳のおっさんの成績
来年また自分を超すためにチャレンジするか？
う～ん、ビミョー…
完走目的なので、
ウィンドブレーカーを着て
骨伝導イヤホンで音楽を聴きながら
