ジョギング（観音崎周回）
今日は観音崎方面へ用事があったので
久しぶりにジョギングでもしてリフレッシュ。
（ってなんのリフレッシュなんだかわからんが…）
こちらの方面は私にとって大変に「気」がいい場所なので
不思議とパワー？元気？が出るのです。。
走水神社がいいのか、観音崎がいいのか、
はたまた防衛大学がいいのか？
京急観音崎からスターとして馬堀海岸から134号で久里浜へぐるっと回り
海沿いを浦賀、たたら浜を通るコースで
気分よくタラタラと走れば21,4kmも走れちゃうんですね。
（パワーの源はやっぱり富士山か）
スタート直後の景色がコレ！
静かなたたら浜。。今日は海がきれい
走ったあとは、一番お気に入りの立ち寄り湯、SPASSOで汗を流せば
現実逃避のパラダイス。。
寝湯でのんびりしたら、覚悟を決めて現実の世界へ逆戻り
仕事に復帰。。。
都内じゃ20kmも走りたくないし、走れないです。
不思議なもんだ…
サイクリング（饅頭屋）
おー天気サイコー！
今年初脚出しでサイクリングへレッツゴ～。。
タマサイ・浅川は桜渋滞しているだろうから
素直に矢野口から尾根幹、津久井広域道で山方面へ向かう。
出発時間が遅いので、他のローディーに迷惑かけずに走れます。。
関から鳥屋までは同レベルのローディと張り合ってしまい肺が苦しい…
（いい歳してムリすんなって…）
鳥屋から道志みちの間でまた車が大破の事故。
巻き込まれたらたまったもんじゃないな…
そのまま牧馬峠へ。
久しぶりの春らしい陽気でオートバイも多い。
そのまま藤野やまなみ温泉方面へ
やまなみ温泉前販売機で水分補給して
雛鶴饅頭屋方面へ
まだ13：00になったばかりなのに、
自転車はすれ違うのみでちょっぴり寂しい雰囲気。。
途中で公衆トイレストップ
再スタートして饅頭屋に到着したがお休みじゃった
（やはり平日営業だったか…）
手ぶらで帰るのもイヤなので、
予定変更して新雛鶴トンネルまで行くことにした。
が、最後の最後がけっこうキツかった。。。
あー今日はもうここで疲れちゃったよ。。。
帰路は下り基調といえども、ペダルを回させるコースなので
tssのスコアの割にヘロヘロ度が増してきてます（泣）
勝瀬橋まで戻ってきて、交差点そばのセブンで補給休憩。
サンドイッチとメープルシロップパンを補給休憩。
体力ないなぁ、と落ち込みつつ重い腰をあげ再スタート。
最後の峠、大垂水は150Wしか出ずで
ロングを走っている意味がないぞ、と自分に説教しながら
ヘロヘロ走る。
こんなときこそ、下りは慎重に走り、北野・野猿街道で帰宅。
北野からは脚が復活し、説教ではなく喝を入れつつ走れた。
タマサイまで戻るとお花見で皆楽しそう。
それに比べ、サイクリングでげっそり疲れてる私の休日って正しい過ごし方なんだろうか？
ハイキングvol6（三ノ塔・塔ノ岳）
今日は長女の山ガールデビューDay
ムリに誘ったのではなく娘が登山ぽいのしたい、と（ホント）
快晴のもと、大倉バス停から三ノ塔方面へ向け出発。
最初はユル～イ登坂なので
いろいろとおしゃべりしながら歩きます。
学校の話やカレの話、バイト先の話など
徐々に勾配もキツくなってきましたが
どうやら楽しいみたい（笑）
グングン行きます。。
三ノ塔に到着！
ご褒美はこの景色と持参したスタバのドーナツ。
ここからが難関か？
ひたすら頂上へ向かいます。
木道は楽ですねぇ。。
このあとに鎖場を降り、痩せ尾根を通るのですが
こわがる娘と手をつないで補助をする。
なんだかいつのまにか幼稚園や小学校低学年の時の娘にダブって見えてきます。
この歳まで健康でいられたことに自分も娘も感謝しなければいけません。
そんなことも話しながら
あともう少し。。
塔ノ岳に到着～！
よく頑張りました！！
山小屋で少し休んで
さあ下山です。
さすがにクタクタらしく、途中で休み休み歩き
下山できたのが18：00.（入山は9：30）
下山途中72歳のソロのご年配の方と話しをしたりで
娘なりに楽しかったようです。
何より自分の足で素晴らしい景色を見られたのは良かったのではないでしょうか？
って、遠足でも山は行きますよね？
大人にならないと山歩きの良さってわからないもんだよなぁ
ハイキングvol5（蛭が岳・ユーシンロッジ・鍋割山）
今回はガッツリと山歩きをしたかったので
丹沢よくばりコースでスタート。
夜中の雨から打って変わっての快晴に！
大倉バス停が出発点（標高290m）
丹沢名物、塔ノ岳へ上る最短ルート、通称バカ尾根（笑）
階段地獄です（笑）
登山道はたいへんによく整備されていますので快適です。
すぐに暑くなってＴシャツに。
汗だくです…
これが山の天候ですよね～
標高を上げていくうちに雲の中。
寒いぃ…
塔ノ岳到着（標高1,491m）。気温1℃！
今日はまるでウェアのテストみたいです。
汗冷えしないことの大切さが身に沁みます。
ちなみにパタゴニアのＲシリーズは優秀でした。
丹沢・蛭が岳へ向かいますが尾根歩きなので
風が強く、前が見えません（笑）
景色は残念ですが、これはこれで楽しい。。
真冬に逆戻りした蛭が岳に到着。（標高1,567m）
ここでナントナント昨年鳳凰三山でお話したかたと偶然再会！
また老後に向けた無線の趣味でもつながったのにはビックリ！
固い握手を交わしてここで別れます。
蛭が岳山荘で持ってきた防寒着をすべて着込んで
カレーライス（名物）を頂きました。
山の上では何を食べてもおいしいです（笑）
温かいコーヒーは涙が出るほど美味い！
ユーシンロッジ方面へ下っていく時に僅かに見えた富士山
天気が徐々に回復傾向
あまり人気がなさそうなルート
倒木が多く けっこう激坂
またまた暑い！
脱いだり着たり脱いだり着たりで忙しい。。。
標高をグググっと下げて川にでました。
橋が破壊されていたので渡渉。。
sinjyo君は川を渡るのもスマートというかスムーズ。
自分の写っている写真はダサすぎて載せたくない。。
なので今後もsinjyo劇場をお楽しみください(笑)
雨山橋（標高727m）まで降りて、ここからまた標高1,272mまで登ります。
この上りがえげつない（笑）
写真にロープがあるのを見られますでしょうか？
写真だとすごい勾配ですね（笑）
こういうのをよじ登って鍋割山に到着です。
鍋割山からの景色。
ここからは整備された登山道を下って下山です。
移動距離33,9km、獲得標高3,248mという変態ハイキングとなりました。
でもこの疲れが心地いいんです。。
shinjo君いつもわがままなおっさんのお供をありがとうございます。
サイクリング（饅頭屋）
昨日暴食しすぎたのか体調がイマイチ…
体調が回復しなければ引き返す予定で10:00に出発。
天気は良いが風は冷たく強い、そしてなんだか寒い。
タマサイはマラソン大会なのかランナーだらけで走れません。。。
まだ調子悪いので連光寺も尾根幹も行かず、
そのまま浅川サイクリングロードへ逃げる。
浅川Sはガラガラで快適、快適。。
正面に富士山がよく見えます。
まだ桜も咲いていないため人もまばら。。
せっかくなら大垂水だけ走って帰ろう、
という気分になり、20号へ。
表の大垂水は（早い遅いは別として）好き。。。
好きだからか走っているうちに体調が戻ってきた、というか
もう少し走りたくなってきた（笑）
17:00帰宅厳守のため、13:30の時点で引き返すと決めて雛鶴峠方面へ向かった。
雛鶴方面へ向かう分岐で12:50だったので
せめて饅頭屋さんまでは行きたいところ。。
それにしても、この雛鶴ルートは車やバイクが少なくいいコースだなぁ…
無事に時間内に到着し、妻へお土産に饅頭を買って引き返す。
帰りはトンネルまで行っていないので、獲得標高を稼ぐために
藤野やまなみ温泉から相模湖ピクニックランド方面のアップダウンを通って、裏大垂水で帰ることにした。
そこからは、信号がない浅川・タマサイのラクチンコースで帰還。
無事にドンピシャ17:00に玄関帰着。
帰ってみると、午前中の体調の悪さはいつのまにか無くなっていた。。
やはり自転車って身体にいいのかもしれない。。。
本日の運動量を解析したかったのだが、シクロスフィアが全く解析中のままで固まってしまっている。。
おーい、パイオニアさん、どうにかしてくれ～
サイクリング（牧馬）
今日はチーム練。
な～んてね（たまにはチーム練とか言ってみたかっただけ）
今日はダーマツの休みに合わせて走りに行ってみた。
勝った負けた、千切った千切れた、ではなく
各々が納得の出来る練習？走り？が出来ればグー。
前後に付くだけで意識も変わるから
一昨日より距離は短いけどTSSは高かった。。。
結果、今日はグーな日。。
相模湖ピクニックランド側に出て裏大垂水ルート。
帰宅時間があったので
１回のコンビニトイレストップ以外は休みなし。
赤ちゃんの夜泣きに振り回されて寝不足で来たダーマツにはしんどかったかも。。。
新しいシューズに代わってからは
腸腰筋への負担が減っているような気がします。
55歳を超したら、迷わず軽量シューズがいいのかと。。。
レースする人に合うかはわかりません。
早目のサイクリングをしたいおじさんにはオススメです。
ところで仕事柄最先端を知るダーマツは
走りながら私にぼそっとひと言
「かなり使い込んでますね…」と。。
あー痛いところを指摘されてしまった（笑）
ウェァもシューズカバーも自転車もすべて何世代も前のもの。。
生地は薄くなってしまって色落ちしてるし
シューズカバーはボロボロ。。。
ちょっと恥ずかしいか（笑）
私はバーテープも使い込んだボロボロが好きだし
戦歴の後のような傷や汚れは勲章だと思ってる（古っ）
と、言ったものの
裏大垂水で凄い速度差で本家最速店長に抜かれたが
その本家最速店長のウェアリングがお洒落だったので
考えを改めることにしました。
さて、どこで調達したらいいものか？？？
